中々体調やら崩しててヨガなど中々出来なく、夜寝る前にヨガ集中しながら久しぶりにやりました。身体はそんなに硬くなってないので少しずつ基本のアーサナ(ポーズ)プラナヤーマ(呼吸)ディヤーナ(瞑想)やりました。スッキリしました。ヨガ奥深いので色々なア…
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